Übung der Woche: Teil 2

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Unsere Übung der Woche Teil 2 – „Rumpf- und Schultermuskulatur“

ÜBUNG DER WOCHE

VITAMOVEO SERVICE

 

LETS START:

  • Ausgangsstellung:
    – Auf die Seite legen und auf den Unterarm stützen
    – Füße aufeinander positionieren
    – rechte Hand mit der Handfläche nach außen auf dem mittleren Rücken platzieren

 

Übung der Woche_2_1

  • Ausführung:
    – In Seitstütz gehen
    – Linken Arm senkrecht nach oben strecken

Übung der Woche_2_2

 

Dann über den Kopf nach vorne strecken
– Dabei die ganze Zeit im Seitstütz bleiben

Übung der Woche_2_3

 

10 Wiederholungen, dann Seite wechseln 3 Sätze

 

Sollten Sie sich bei einer Übung unwohl fühlen konsultieren Sie bitte einen Arzt. Bei Rückfragen zur Durchführung können Sie sich auch an unsere Praxis wenden!

 

Viel Spaß wünscht das VITAMOVEO – Team!