Unsere Übung der Woche Teil 3 – „Wadenmuskulatur / Mobilisation Sprunggelenk“

LETS START:

Die heutige Übung der Woche kräftigt in erster Linie die Wadenmuskulatur, mobilisiert gleichzeitig das Sprunggelenk.

• Ausgangsstellung:
  • Aufrechter Stand
  • Schulterblätter zusammenziehen
  • Gewicht auf dem kompletten Fuß verteilen

• Ausführung:
  • Nun von den Fersen auf die Zehenspitzen langsam hochrollen und wieder senken
  • 10 – 12 Wiederholungen, 2 Sätze

Sollten Sie sich bei einer Übung unwohl fühlen konsultieren Sie bitte einen Arzt. Bei Rückfragen zur Durchführung können Sie sich auch an unsere Praxis wenden!