Unsere Übung der Woche – Komm stabil in die Woche – der Brückenbauch

LETS START:

Die heutige Übung der Woche sorgt für einen stabilen Rumpf:

Ausgangsstellung:

Du befindest dich im sogenannten Unterarmstütz / Wichtig: Ellenbogen befinden sich unter dem Schultergelenk + 90° im Ellenbogengelenk + Nasenspitze zeigt in

Richtung Boden

Ausführung

Ausgangsstellung etwa 5 Atemzüge lang halten – 3 x durchführen

Alternative

Beine im Wechsel anheben – jede Seite 10 x – insgesamt 3 x durchführen

Sollten Sie sich bei einer Übung unwohl fühlen konsultieren Sie bitte einen Arzt. Bei Rückfragen zur Durchführung können Sie sich auch an unsere Praxis wenden!